קייל קריספס
ניתן להכין את המתכון של קייל קריספים תוך 15 דקות בערך . חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 8 גרם חלבון , 10 גרם שומן ובסך הכל 127 קלוריות . מתאים ל-8 ומחירו 45 סנט למנה מנות. הרבה אנשים מאוד אהבו את התוספת הזו. 191 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זוהי אופציה טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן, צמחונית לקטו אובו, ראשונית וקטוגנית . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. עם ציון של 93% , המנה הזו מדהימה. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: רולס קייל , טאקוס טורקיה קייל , שעועית שחורה ואורז חום עם קייל שום .
הוראות
מחממים תנור ל-425 מעלות צלזיוס (220 מעלות צלזיוס). מרססים 2 ניירות אפייה בספריי בישול.
מסירים את הגבעולים והצלעות מהקייל, ומגרסים את הקייל דק מאוד.
מורחים את הקייל המגורר על ניירות האפייה, ומפזרים גבינת צ'דר באופן שווה.
אופים את הקייל במשך 10 דקות, תוך התבוננות בקפידה כדי למנוע שריפה, עד שהקייל פריך והגבינה משחימה.