קינואה טאבולה

צריך תוספת ללא גלוטן, ידידותית לפודמפה וטבעונית? טאבולה קינואה יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 176 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן. מתכון זה אהוב על 21 אוכלים וטבחים. אם יש לכם מיץ לימון, מלפפון, פלפלים קלויים וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כמה אנשים באמת אהבו את המנה המזרחית הזאת. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 98%. ציון זה נהדר. נסו קינואה טאבולה, קינואה טאבולה, ו קינואה טאבולה עבור מתכונים דומים.

הוראות

צפו כיצד להכין את המתכון הזה.

מביאים 1 כוס מים לרתיחה בסיר קטן. בינתיים, במחבת קטנה מברזל יצוק (אם אפשר), צולים את הקינואה על אש בינונית-גבוהה עד שהגרגירים מפיצים ארומה אגוזית ומתחילים לצוץ.

מרכיבים שתצטרך

תערובת תיבול סטייק, המותג המועדף Montreal Steak Seasoning של מקורמיק

4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות

למריחה על טוסט אם רוצים

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה

גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת

יוצקים את הקינואה למים הרותחים, דואגים שהסיר לא ירתח! מורידים אותו לרתיחה, מכסים ומבשלים עד שהמים נספגים והקינואה רכה, 12 עד 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

הסר אותו מהחום ולאפשר להתקרר.

מקציפים יחד את מיץ הלימון, שמן הזית, 1/2 כפית מלח מעוגלת, פלפל ואגוז מוסקט.

מרכיבים שתצטרך

עבור מוסיף שומן

כוס גבינת מחרוזת פרוסה דק

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)