קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מתכונים קשורים
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
קינואה, עדשים & סלט פטה
קינואה, עדשים & סלט פטה לוקח על 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה זו מכילה סביב 37 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 629 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לך חומץ יין, טרגון, מלפפון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 148 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וlacto אובו צמחוני דיאט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular גדול של 100%. מתכונים דומים: סלט עדשים עם פטה, סלט עדשים עם ענבים ופטה, ו סלט למוני עדשים עם פטה.
הוראות
1
מבשלים את הקינואה במחבת גדולה של מים רותחים במשך 10-15 דקות עד במכרז, לנקז היטב, ואז להפריש להתקרר.
מרכיבים שתצטרך![4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות]()
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות![פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב]()
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבציוד שתשתמש בו![חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות]()
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות2
בינתיים, לחמם את השמן במחבת קטנה, ואז לבשל את שאלוט או בצל במשך כמה דקות עד שהתרכך.
מרכיבים שתצטרך![שאלוט, מגורר או טחון]()
שאלוט, מגורר או טחון![20 פרוסות זוקיני דקות]()
20 פרוסות זוקיני דקות![4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ']()
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
שאלוט, מגורר או טחון
20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'ציוד שתשתמש בו![חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות]()
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות3
מוסיפים את הטרגון, מערבבים היטב, ואז מסירים מהחום.
מרכיבים שתצטרך![אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת]()
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת4
מערבבים את שאלוט ו טרגון מרכך לתוך קינואה מקורר יחד עם עדשים, מלפפון, פטה, בצל אביב, גרידת תפוזים ומיץ וחומץ. לזרוק גם יחד ולהירגע עד מוכן לשרת.
מרכיבים שתצטרך![בצל אביב]()
בצל אביב![גרידה כתומה]()
גרידה כתומה![1-1/2 אונקיות. ג'ין]()
1-1/2 אונקיות. ג'ין![אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת]()
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת![עדשים]()
עדשים![שאלוט, מגורר או טחון]()
שאלוט, מגורר או טחון![1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים]()
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים![4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות]()
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות![טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)]()
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)![סלט מעורב עלים, שטוף ויבש]()
סלט מעורב עלים, שטוף ויבש
בצל אביב
גרידה כתומה
1-1/2 אונקיות. ג'יןאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
עדשיםשאלוט, מגורר או טחון.webp?size=32){kind=small}
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
סלט מעורב עלים, שטוף ויבש
מרכיבים
200אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות]()
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות11 קילו קישואים,![1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)]()
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1![שאלוט או ½ בצל, קצוץ דק]()
שאלוט או ½ בצל, קצוץ דק2(חוֹרֶף)![טרגון, קצוץ בערך]()
טרגון, קצוץ בערך397אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![400 גרם יכול Puy או עדשים ירוקות שטוף סחוט]()
400 גרם יכול Puy או עדשים ירוקות שטוף סחוט0![מלפפון, קלופים קלופים חתוכים לקוביות]()
מלפפון, קלופים קלופים חתוכים לקוביות100אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![גבינת פטה, מתפוררת]()
גבינת פטה, מתפוררת6![בצל אביב, פרוס דק]()
בצל אביב, פרוס דק1![גרידה ומיץ תפוזים]()
גרידה ומיץ תפוזים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![חומץ יין אדום או לבן]()
חומץ יין אדום או לבן
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות11 קילו קישואים,
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1
שאלוט או ½ בצל, קצוץ דק2(חוֹרֶף)
טרגון, קצוץ בערך397אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
400 גרם יכול Puy או עדשים ירוקות שטוף סחוט0
מלפפון, קלופים קלופים חתוכים לקוביות100אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
גבינת פטה, מתפוררת6
בצל אביב, פרוס דק1
גרידה ומיץ תפוזים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
חומץ יין אדום או לבןיין מומלץ: שרדונה, Gruener Veltliner, סוביניון בלאן
סלט יכול להיות משויך עם שרדונה, Gruener Veltliner, ו סוביניון בלאן. לסוביניון בלאן ולגרונר יש גם תו הרבי המשלים סלטים עם מספיק חומצה כדי להתאים ויניגרט טארט, בעוד שרדונה יכול להיות בחירה טובה עבור רטבים סלט שמנת. יין אחד שאתה יכול לנסות הוא יין בדיעבד שרדונה. יש לו 4.5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 26 דולר.
