קינואה פילאף יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 474 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו3 היה אומר שזה פגע במקום. אם יש לכם גרידת לימון, שקדים חתוכים, יין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב השקדים רסיסים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד Ganache אבוקדו כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. עם כפית נסו קינואה פילאף, קינואה פילאף, ו קינואה פילאף (מתכונים דומים).
הוראות
1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
הערה של קוק: כדי טוסט השקדים, לארגן שכבה אחת על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
למריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ
3
אופים בתנור שחומם מראש 350 מעלות F עד קלוי, 6 עד 8 דקות. מגניב לחלוטין לפני השימוש.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
4
חום 2 כפות שמן בסיר גדול או מחבת צדדית גבוהה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה
שרימפס מוקפץ, קלוף
5
מוסיפים את שאלוט ומבשלים עד רך, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מתוקה נוספת
6
מוסיפים את הפלפל, המלח והפלפל. מבשלים עד שהירקות רכים, 5 דקות. הפוך שטח במרכז הירקות ולהוסיף את הנותרים 1 כף שמן.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
טורטיות קמח טריות, להגשה
7
מוסיפים את קינואה ומבשלים, ערבוב כל הזמן, עד מצופה בשמן, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
טורטיות קמח טריות, להגשה
8
מוסיפים את היין ומבשלים עד שכל הנוזל התאדה, כ 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
9
מוסיפים את המרק ומביאים לרתיחה. מכסים את המחבת ומבשלים עד שכל המרק נספג ואת קינואה הוא רך, על 15 דקות. שמור מכוסה ולתת לשבת במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות