קינואה שעועית שחורה המבורגרים

Name: קינואה שעועית שחורה המבורגרים
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 5
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 118 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק 400 גרם טופו יציב, מועכים אותו; 425 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) שעועית שחורה, שטופה ומרוקנת; 1 (קיבלר); 1 ציפורן גדולה שום, טחון; 2 (יכול להיות או להרחיק) כמון טחון; 3 (חוֹרֶף) 1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות); 2 (חוֹרֶף) בצל טחון; 1 1 קילו קישואים, רוטב פלפל חריף (כגון RedHot®של פרנק); 59 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק 4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות; 1 (יכול להיות או להרחיק) (צינור גדול); 118 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב; 59 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק פלפל צהוב טחון

קינואה שעועית שחורה המבורגרים הוא חלב חינם ומספק כ 5 מנות. מנה זו מכילה כ 9 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 245 קלוריות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם רוטב פלפל, שעועית, ביצה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. 5424 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. . נסו שעועית שחורה & קינואה המבורגרים, שעועית שחורה-קינואה המבורגרים, ו המבורגרים קינואה שעועית שחורה (מתכונים דומים).