קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

קינואה תפוחים ורימון וסלט כרוב עם פטה ברוטב מייפל דיז'ון קארי

קינואה תפוחים ורימון וסלט כרוב עם פטה ברוטב מייפל דיז'ון קארי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל תפוח ורימון Quinoan וסלט כרוב עם Fetan ברוטב דיז'ון מייפל קארי. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 293 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 16 גרם שומן. לך לחנות ותביא פטה, חומץ תפוחים, סירופ מייפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-15545 היו אומרים שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו חמאה חמה, כרוב + סלט קינואה עם רוטב דיז'ון סיידר, תפוח חם & סלט תאנה עם רוטב דיז'ון מייפל, ו כרובית קלויה וחומוס קינואן וסלט ארוגולה עם שקדים, רימון ופטן ברוטב טחינה למוני (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים את הקינואה והמים לרתיחה, להפחית את החום ומבשלים, מכוסה, עד שהמים נספגים, על 15 דקות, לכבות את החום ולתת לשבת, מכוסה, במשך 5 דקות.בינתיים, להכין את שאר החומרים.לזרוק את כרוב, קינואה, רימון, אגוזי מלך ופטה עם תערובת של חומץ, שמן, שום, סירופ מייפל, חרדל דיז ' ון, אבקת קארי, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
רגל טלה, מעצםרגל טלה, מעצם
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
רימוןרימון
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
כפית אחת של תערובת תיבול סאזוןכפית אחת של תערובת תיבול סאזון
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
כרובכרוב
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'