קיש תרד קרום אורז

קיש תרד קרום אורז יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. צופה בדמות שלך? זה מתכון ללא גלוטן יש 136 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן למנה. אתה מקבל ארוחת בוקר שמגישה 8. 9 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. גשו לסופר וקנו פלפל, גבינה שוויצרית, תחליף ביצה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 30 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 93%. ציון זה הוא מדהים. נסו קיש תרד עם קרום תפוחי אדמה, קיש פטריות ותרד בקרום שיבולת שועל, ו קיש פטה תרד עם קרום קינואה עבור מתכונים דומים.

הוראות

שלב אורז, 1/2 כוס גבינה, 1/4 כוס תחליף ביצה ואבקת קארי. לחץ על החלק התחתון ומעלה את הצדדים של 9 אינץ ' בטוח למיקרוגל. צלחת פאי. מיקרוגל גבוה למשך 4-5 דקות או עד שהוא יציב.

מרכיבים שתצטרך

כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת

בצל לבן, חתוך לקוביות

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

ציוד שתשתמש בו

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

שלב את התרד, החלב, הפטריות, הבצל, אבקת השום, הפלפל ותחליף הגבינה והביצה שנותר; יוצקים לקרום. מיקרוגל בהספק של 50% למשך 20 דקות, מסתובב רבע סיבוב כל 5 דקות, או עד שסכין המוחדרת ליד המרכז יוצאת נקייה.

מרכיבים שתצטרך

כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת

פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי