קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות4
מגזין

קישואים גביני

קישואים גביני
סקווש גביני עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה 99 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. לכו לחנות ותרימו סקווש, בצל, כמון טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו קישואים גביני, קישואים ממולאים גביני, ו דלעת ספגטי עם גבינה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים קינמון וכמון במחבת גדולה על חום בינוני 2 דקות. או עד קלוי קלוי, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
2
הוסף הבא 4 מרכיבים; לערבב היטב. לבשל 5 דקות., ערבוב מדי פעם.
3
מערבבים בצ ' ילי; כיסוי. מבשלים על חום בינוני-נמוך 10 דקות. מערבבים. למעלה עם גבינה וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך