קישואים דה פרובנס אפוי
קישואים דה פרובנס אפוי עשוי להיות התוספת שחיפשתם. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 172 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פירורי לחם, גבינת פרמזן, קישואים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. . נסו לימון + Herbes De Provence עוף אפוי, Herbes de Provence, ו Herbes de Provence (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
מסדרים שכבה של פרוסות קישואים לתוך החלק התחתון של מחבת פאי 9 אינץ ' כך שהם מעט חופפים אחד את השני; לטפטף עם 1 כף שמן זית ומתבלים עם חלק ממלח הים ו herbes de Provence. חזור על שכבות עד קישואים משמש כל.
אופים בתנור שחומם מראש במשך 30 דקות.
בעוד הקישואים אופים, מערבבים יחד את פירורי הלחם, גבינת פרמזן, ו 3 כפות שמן זית בקערה; מתבלים במלח ופלפל.
מורחים באופן שווה על קישואים אפויים ולחזור לתנור 10 דקות יותר; לשרת חם.