קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות49
מטבחיםמקסיקני
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
קישואים ותירס טאקו סלט קינואה מתובל
קישואים ותירס טאקו סלט קינואה מתובל עשוי להיות רק מקסיקני מתכון שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 25 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 596 קלוריות. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. אם יש לך קישואים, חלפיניו, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הקישואים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ריבועי קינוח קישואים כקינוח. 6602 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: פסטו קישואים וסלט קינואה תירס, סלט קינואה מקסיקני עם תירס וקישואים, ו עוף בגריל ברביקיו, קישואים וסלט קינואה תירס.
הוראות
1
מבשלים את הקינואה במים יחד עם תיבול טאקו עד המים נספגים, על 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך![שבבי תירס מרוסקים, מחולקים]()
שבבי תירס מרוסקים, מחולקים![4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות]()
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
שבבי תירס מרוסקים, מחולקים
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)2
מערבבים את הקינואה, תירס, קישואים, שעועית שחורה, פלפל חלפיניו, בצל ירוק וכוסברה בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך![ליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוט]()
ליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוט![2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)]()
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)![כוס חזה הודו מבושל מגורר]()
כוס חזה הודו מבושל מגורר![1 ק"ג טורטיות דה מאיז]()
1 ק"ג טורטיות דה מאיז![6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת]()
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת![4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות]()
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות![תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר]()
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוט
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)
כוס חזה הודו מבושל מגורר
1 ק"ג טורטיות דה מאיז
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרציוד שתשתמש בו![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
פפרונצ'יני, לקישוט
אבוקדו האס מעוך קלות
טורטיות קמח טריות, להגשה
גבינת Cotija
מרכיבים
2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)]()
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![כוסברה (קצוץ)]()
כוסברה (קצוץ)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![cotija (מתפורר)]()
cotija (מתפורר)1![תירס האוזן (בגריל גרעינים לחתוך מקלח)]()
תירס האוזן (בגריל גרעינים לחתוך מקלח)1![בצל ירוק (פרוס)]()
בצל ירוק (פרוס)1![חלפיניו (פרוס)]()
חלפיניו (פרוס)1![ליים (מיץ)]()
ליים (מיץ)12 כפיות אבקת שום![שמן]()
שמן2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות]()
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות2שרימפס וורידים![מלח ופלפל לפי הטעם]()
מלח ופלפל לפי הטעם1![מנה טאקו תיבול]()
מנה טאקו תיבול4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קישואים (מגורד)]()
קישואים (מגורד)
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
כוסברה (קצוץ)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
cotija (מתפורר)1
תירס האוזן (בגריל גרעינים לחתוך מקלח)1
בצל ירוק (פרוס)1
חלפיניו (פרוס)1
ליים (מיץ)12 כפיות אבקת שום
שמן2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות2שרימפס וורידים
מלח ופלפל לפי הטעם1
מנה טאקו תיבול4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קישואים (מגורד)יין מומלץ: פינו נואר, ריזלינג, ורוד נוצץ
פינו נואר, ריזלינג ורוזה מוגז הם הבחירה הראשונה שלי למקסיקני. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים בעלי טאנין נמוך כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוזה נוצץ הוא זיווג בטוח מדי. אתה יכול לנסות דאטון-גולדפילד אמרלד רידג ' ויניארד פינו נואר. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.9 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 58 דולר לבקבוק.
