קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות77
מתכונים קשורים
תבשיל מקרוני עוף
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
קולסלאו תלת פלפלים
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מדריך המתכונים האולטימטיבי שלנו ל 2023-2024
מטבח אוסטרלי חוקר את הטעמים דאון אנדר
מאסאדו לאמפנדאס תרבות האוכל בארגנטינה
מעבר לגִירוֹס ופטה תרבות האוכל של יוון
מפולים ועד כוס הכנת קפה טעים משלך
מטנג'יר למרקש מרוקו מרכז קולינריי
מאינג'רה ועד קיטפו מסורות קולינריות של אתיופיה
10 מתכוני מרק קלים וטעימים לליל חורף נעים
מטאפאס ועד פאייה מטבח ספרדי אותנטי
מספרד לשולחן שלך טאפאס תוצרת בית
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
קישואים ממולאים איטלקיים
קישואים ממולאים איטלקיים עשויים להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 9 גר' של חלבון, 15 גרם של שומן, וסך הכל 239 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. כמה אנשים באמת אהבו את המנה הים תיכונית הזאת. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. אם יש לכם עגבניות מיובשות, שמן זית, פרמזן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: Tunan and breadcrumb fulled courgettes, קישואים אפויים ממולאים ברוטב כבש מתובל ועגבניות, ו חציל אפוי ממולא בדלעת צלויה, פטה ואגוז עם קישואים מטובלים.
הוראות
2
מניחים את courgettes בשכבה אחת בצלחת רדוד אטום, די בחוזקה יחד, לחתוך בצד למעלה.
מרכיבים שתצטרך![עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך]()
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך3
מברשת קלות עם 1 כפית שמן ואופים במשך 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך![4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ']()
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'ציוד שתשתמש בו![חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן]()
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן4
כדי להפוך את המילוי, לערבב את כל החומרים יחד בקערה ועונה עם הרבה פלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך![3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות]()
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות![1/2 כוס מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)]()
1/2 כוס מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
1/2 כוס מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)ציוד שתשתמש בו![להברשה ולטיגון בשמן עמוק]()
להברשה ולטיגון בשמן עמוק
להברשה ולטיגון בשמן עמוק5
מפזרים את המילוי על גבי הקורגטות וטפטוף עם שמן הזית הנותר.
מרכיבים שתצטרך![עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך]()
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך![1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)]()
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)![1/2 כוס מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)]()
1/2 כוס מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1/2 כוס מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
ירקות מעורבים
מרכיבים
4![courgettes, חצאי lengthways]()
courgettes, חצאי lengthways3(יכול להיות או להרחיק)![שמן זית כתית מעולה]()
שמן זית כתית מעולה1WES E אומנויות השפה האנגלית![סלט מעורב, להגיש]()
סלט מעורב, להגיש50אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פירורי לחם לבנים יבשים]()
פירורי לחם לבנים יבשים50אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![חבילה אחת (12 אונקיות) גבינת ברי]()
חבילה אחת (12 אונקיות) גבינת ברי6![בצל אביב, גזוז ופרוס דק]()
בצל אביב, גזוז ופרוס דק1![שן שום, כתוש]()
שן שום, כתוש6![עגבניות מיובשות בשמן, מנוקזות]()
עגבניות מיובשות בשמן, מנוקזות1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![עלי קורנית]()
עלי קורנית25אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פרמזן או חלופה צמחונית, מגוררת דק]()
פרמזן או חלופה צמחונית, מגוררת דק
courgettes, חצאי lengthways3(יכול להיות או להרחיק)
שמן זית כתית מעולה1WES E אומנויות השפה האנגלית
סלט מעורב, להגיש50אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
פירורי לחם לבנים יבשים50אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
חבילה אחת (12 אונקיות) גבינת ברי6
בצל אביב, גזוז ופרוס דק1
שן שום, כתוש6
עגבניות מיובשות בשמן, מנוקזות1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
עלי קורנית25אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
פרמזן או חלופה צמחונית, מגוררת דקיין מומלץ: קיאנטיname, Trebbiano, ורדיקיו.
קיאנטי, טרביאנו וורדיקיו הם בחירות נהדרות לאיטלקית. האיטלקים יודעים לאכול והם יודעים יין. Trebbiano ו-Verdicchio הם יינות לבנים איטלקים המשתייכים היטב לדגים ולבשר לבן, בעוד קיאנטי הוא יין איטלקי אדום נהדר עבור מנות כבדות יותר, נועזות יותר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Piccini קיאנטי Classico. יש לו 4.6 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 10 דולר.
