קישואים עטופים בטורטיות

קישואים עטופים בטורטיות הוא מתכון צמחוני לקטו אובו עם 4 מנות. בתוספת זו יש 342 קלוריות , 9 גרם חלבון ו -15 גרם שומן למנה. , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. למתכון הזה של Allrecipes יש 3 מעריצים. גשו לסופר וקנו ציפורן טחון, מלח, עירית ועוד מספר מצרכים כדי להכין את זה היום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 62% , וזה טוב. מתכונים דומים: טורטיות קישואים (דל פחמימות, קטו) , קישוא עטוף הליבוט "צדפות" וקישואים ממולאים עטופים בבייקון .

הוראות

בווק או מחבת סאוט בגודל בינוני מחממים את השמן על אש בינונית-גבוהה.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים חרדל וזרעי כמון. כשהם מתחילים לקפוץ, מנמיכים את האש ומוסיפים את הבצל והג'ינג'ר.

מרכיבים שתצטרך

3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'

8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

טורטיות קמח טריות, להגשה

תערובת תיבול סטייק, המותג המועדף Montreal Steak Seasoning של מקורמיק

מטגנים עד שהבצל רך וצבעו ורוד בהיר.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

מוסיפים את הקישואים המגוררים, מגבירים מעט את האש. מערבבים לעתים קרובות עד שהקישוא נהיה רך ומבושל היטב, כ-5 עד 10 דקות. מערבבים פנימה את אבקת הצ'ילי, הפלפל, הציפורן, הקינמון והמלח.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף