קישואים עם שום
קישואים עם שום עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 71 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. אם יש לך מלח, שיני שום, קישואים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. , שהוא מוצק. נסו פסטה קישואים עם שום, שום אורגנו קישואים, ו ספגטי עם קישואים ושום (מתכונים דומים).
הוראות
ממיסים חמאה במחבת גדולה ולא דביקה על חום בינוני-גבוה.
להוסיף שום, ו saut 1 דקה.
מוסיף קישואים, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, 6 עד 7 דקות או עד פריך במכרז. מערבבים במלח ופלפל.