קושירגיל
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות12
מגזין

קישואים עם שום

קישואים עם שום
קישואים עם שום עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 71 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. אם יש לך מלח, שיני שום, קישואים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. , שהוא מוצק. נסו פסטה קישואים עם שום, שום אורגנו קישואים, ו ספגטי עם קישואים ושום (מתכונים דומים).

הוראות

1
ממיסים חמאה במחבת גדולה ולא דביקה על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
להוסיף שום, ו saut 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
3
מוסיף קישואים, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, 6 עד 7 דקות או עד פריך במכרז. מערבבים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת