קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות18
ציון בריאות13
מגזין

קישואים פורחים לה פטה

קישואים פורחים לה פטה
פריחת הקישואים עם גבינת פטה יכולה להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 181 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 11 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 18 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו פרחי קישואים, ביצים, גבינת פטה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו פריטטה פריחת קישואים פריטטה, קישואים פריחת פונטינה פניני, ו פריחת קישואים וריזוטו ארטישוק (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את שמן הזית במחבת מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מקציפים קלות את הביצים בקערה.
מרכיבים שתצטרך
(קיבלר)(קיבלר)
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
3
מניחים את פירורי הלחם על צלחת. הכנס קוביית גבינת פטה לכל פריחת קישואים. טובלים את הפרחים בביצים, ואז לדלות בפירורי הלחם כדי מעיל קל.
מרכיבים שתצטרך
פריחת קישואיםפריחת קישואים
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצהחבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
(קיבלר)(קיבלר)
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקניםעלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
4
פריחת קישואים מטגנים במחבת עד חום זהוב.
מרכיבים שתצטרך
פריחת קישואיםפריחת קישואים
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות