קערת אורז חום עם טורקיה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל קערת אורז חום עם טורקיה. מנה אחת מכילה 628 קלוריות, 60 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לך שמן זית, חזה הודו, מלח כשר, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב האורז חום קצר גרגר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז חום כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו קערת אורז חומה, אורז חום וקערת שעועית אדומה, ו מאסה אורז חום ביצה קערה (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 42

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

בסיר בינוני על חום בינוני, לשלב אורז, 1/4 כפית מלח, 2 מרק כוסות, ו 1 כוס מים; לכסות ולהביא לרתיחה. להפחית את מבשלים ומבשלים, מכוסה, עד האורז הוא רך (כ 45 דקות).

מרכיבים שתצטרך

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

טיפים עגולים לפינה #4

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

בינתיים, קו גיליון אפייה עם נייר.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

מניחים טורקיה על גיליון מעיל עם שמן. העונה עם הנותרים 1/4 כפית מלח 1/2 כפית פלפל ומברשת עם 1 1/2 כפיות רוטב סויה. צלוי, מפנה באמצע, עד טורקיה מבושלת מדחום בשר מוכנס במרכז קורא 165 (50-55 דקות).

מרכיבים שתצטרך

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

רוטב חם שמן שומשום

הסר מהתנור ולהעביר את טורקיה ללוח חיתוך. אוהל עם רדיד ולתת מנוחה (כ 5 דקות).

מרכיבים שתצטרך

4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק

ציוד שתשתמש בו

קרש חיתוך

שרימפס מוקפץ

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מערבבים תרד, בצל ירוק, ונותר 1 1/2 כפיות רוטב סויה לאורז עם הנותרים 1 מרק חם כוס. פרוסת הודו דקה. מחלקים אורז פרוס טורקיה בין 4 קערות; טפטוף כל אחד עם שמן שומשום ומפזרים זרעי שומשום, אם תרצה בכך.

מרכיבים שתצטרך

הודו פרוס