קערת אטריות עוף עם Edamame ופטריות קש
קערת אטריות עוף עם Edamame ופטריות קש עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 5 . מנה אחת מכילה 309 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. אם יש לך זנגביל, בצל ירוק, פטריות קש, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו קערת אטריות טופו ואדממה עם מרק קוקוס מקורמל, ג'ינג'ר שום סלמון גזר & קערת אטריות קישואים עם פטריות שיטאקה & Oyster, ו קערת עוף בשומשום (מתכונים דומים).
הוראות
לרסק lemongrass קלות באמצעות הצד של סכין; פרוסות גבעולי לחתיכות 2 אינץ'.
מערבבים חתיכות עשב לימון, מרק, וג ' ינג ' ר בסיר גדול; מביאים לרתיחה. להפחית את החום נמוך, ומבשלים 45 דקות.
הסר חתיכות עשב לימון וג ' ינג ' ר באמצעות כף מחורצת; להשליך.
מבשלים אטריות על פי הוראות החבילה; לנקז ולהניח בצד.
מוסיפים רצועות עוף למרק; להגדיל את החום בינוני, ומבשלים 5 דקות.
מוסיפים edamame, גזר, רוטב סויה, ופטריות; מבשלים 5 דקות או עד שהעוף נעשה.
הסר מהחום; מערבבים בכוסברה ובצל ירוק.
מחלקים את אטריות האורז באופן שווה בין כל אחד 5 קערות מרק. תערובת עוף מצקת על אטריות.
מקשטים עם פלחי לימון, אם תרצה.