קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות2
ציון בריאות100
מגזין

קפה העוגן של סם סיופינו

קפה העוגן של סם סיופינו
קפה העוגן של סם קיופינו עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 38 גרם חלבון, 31 גרם שומן, ובסך הכל של 583 קלוריות. מתאים ל-2 ומחירו 6 מנות.02 דולר למנה. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם מולים, פלפל, בצל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 92%. נסו קיופינו, קיופינו, ו קיופינו (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול מחממים שמן זית על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2
מוסיפים את הסרטנים, הצדפות, המולים, הדגים הטריים, הפלפל האדום, הבצל, העגבנייה, השום, פתיתי הצ ' ילי, הבזיליקום, האורגנו, הרוזמרין והפטרוזיליה ומבשלים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוףשמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
צווארי עוףצווארי עוף
ספגטי מיובש בקופסהספגטי מיובש בקופסה
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
תפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניותתפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניות
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דקCippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
3
מוסיפים את ציר הלובסטר ואז מערבבים פנימה את מחית העגבניות. מבשלים עד שהצדפות והמולים נפתחים והרוטב מסמיך, בערך 15 עד 20 דקות. מתבלים במלח ופלפל שחור גרוס טרי. להגשה מצקת ל -2 קערות ומקשטים בסרטן.
מרכיבים שתצטרך
פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטהפסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה
מניית לובסטרמניית לובסטר
2 1/2 כוסות קפלוטירי או קאסרי, מגורר2 1/2 כוסות קפלוטירי או קאסרי, מגורר
ספגטי מיובש בקופסהספגטי מיובש בקופסה
תפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניותתפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניות
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
סרטןסרטן
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
מצקתמצקת

מרכיבים

1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)עלי בזיליקום קצוציםעלי בזיליקום קצוצים2ריבס, קצוץ טרי או קפואפלפל שחור טחון טריפלפל שחור טחון טרי1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)פתיתי צ'יליפתיתי צ'ילי8תפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניותתפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניות227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)סרטן טרי שנקטףסרטן טרי שנקטף170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)דגים טריים (סלמון או הליבוט)דגים טריים (סלמון או הליבוט)2(חוֹרֶף)רוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון8ספגטי מיובש בקופסהספגטי מיובש בקופסה596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1בצל, חתוך לקוביותבצל, חתוך לקוביות1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)עלי אורגנו קצוציםעלי אורגנו קצוצים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)עלי פטרוזיליה קצוציםעלי פטרוזיליה קצוצים6סרטניםסרטנים1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפלפל אדום קצוץפלפל אדום קצוץ1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)עלי רוזמרין קצוציםעלי רוזמרין קצוצים2ריבס, קצוץ טרי או קפואמלחמלח9466 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמניית לובסטרמניית לובסטר1עגבניות, חתוכות לקוביותעגבניות, חתוכות לקוביות4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק2 1/2 כוסות קפלוטירי או קאסרי, מגורר2 1/2 כוסות קפלוטירי או קאסרי, מגורר