קפונטה לינגוויני

לינגוויני קפונאטה עשוי להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 11 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 379 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. אם יש לך בצל, סלרי, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו לינגוויני Alle Noci (לינגוויני עם רוטב אגוז), לינגוויני עם צדפות (Linguine con le Vongole), ו לינגוויני קון לה ונגולי / לינגוויני עם צדפות (מתכונים דומים).