קציץ בשר צמחוני

קציץ בשר צמחוני נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 367 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 20 דקות. אם יש לך אבקת שום, קטשופ, תיבול, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו קציץ בשר צמחוני, קציץ בשר צמחוני., ו כוסות בשר טבעוניות הודו (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).

ציוד שתשתמש בו

תנור

בסיר להביא 2 כוסות מים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

מים

ציוד שתשתמש בו

מחבת רוטב

מוסיפים אורז ומערבבים. להפחית חום, כיסוי ומבשלים במשך 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

אורז

בינתיים, מחממים שמן במחבת קטנה על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

שמן בישול

ציוד שתשתמש בו

מחבת

מטגנים בצל עד רך. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

בצל

בקערה גדולה לשלב אורז מבושל, עדשים, פטריות, רוטב ווסטרשייר, מלח, פלפל, ביצה, אבקת שום, תיבול איטלקי, פטרוזיליה ובצל מבושל; לערבב היטב. לחץ על תערובת למחבת מוכנה; מורחים קטשופ על גבי כיכר.

מרכיבים שתצטרך

רוטב ווסטרשייר