קציצות מרוקאיות

מנה אחת מכילה 72 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. מתאים ל-35 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. גשו לסופר וקנו בשר טחון, פפריקה, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. מתכונים דומים: קציצות מרוקאיות, קציצות מרוקאיות, ו קציצות מרוקאיות.

הוראות

מערבבים קפה, דבש ועמילן תפוחי אדמה; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

עמילן תפוחי אדמה

תוספת קצפת ופירורי רקיק שוקולד, לא חובה

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

מערבבים בשר, שום, מלח, פפריקה, כמון ואולספייס עד מעורבב היטב. צורה ל24 כדורי בשר.

מרכיבים שתצטרך

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר

1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)

חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי

צרור תרד טרי (בערך

¼ כפית אורגנו

מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות

(צינור גדול)

מבשלים במחבת nonstick גדולה על חום בינוני 10 דקות. או עד שחום מכל הצדדים, ערבוב מדי פעם. הגבר את החום לגובה בינוני.

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים בצל ותערובת קפה למחבת; מערבבים עד כדורי בשר מצופים באופן שווה. מביאים רק לרתיחה. להפחית את החום בינוני; מבשלים 10 דקות. או עד כדורי בשר מבושלים דרך (160F) ורוטב הוא מעובה, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר

תוספת קצפת ופירורי רקיק שוקולד, לא חובה

20 פרוסות זוקיני דקות