קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות6
ציון בריאות14
מגזין

קריאולית שרימפס מהירה

קריאולית שרימפס מהירה
קריאולי שרימפס מהיר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, במנה זו יש: 267 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 4g של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם עגבניות מבושלות, סלרי, שמן זית וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: שרימפס קריאולי מהיר, שרימפס Jambalaya בסגנון קריאולי מהיר {ספר בישול בגידה}, ו שרימפס קריאולי.

הוראות

1
הכן אורז על פי הוראות החבילה; להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
2
עגבניות דופק במעבד מזון 3 עד 4 פעמים או עד קצוץ.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
3
פלפל ירוק מטובל, בצל וסלרי בשמן חם במחבת nonstick גדולה 8 דקות או עד רך.
מרכיבים שתצטרך
פלפל ירוקפלפל ירוק
סלריסלרי
בצלבצל
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
להוסיף שום, ו saut 1 דקה. מערבבים עגבניות קצוצות, רוטב חריף, ותבלינים קריאולית. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תיבול קריאוליתיבול קריאולי
רוטב חריףרוטב חריף
עגבנייהעגבנייה
שוםשום
5
מערבבים שרימפס, לכסות, ומבשלים 3 דקות או רק עד שרימפס להפוך ורוד.
מרכיבים שתצטרך
שרימפסשרימפס
6
מגישים על אורז מבושל חם.
מרכיבים שתצטרך
אורז מבושלאורז מבושל

יין מומלץ: פינו גריג ' יו., ריזלינג, סוביניון בלאן

שרימפס בתפריט? נסה זיווג עם פינו גריג ' יו, ריזלינג וסוביניון בלאן. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. אתה יכול לנסות לשגשג פינו גריג ' יו. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.5 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 15 דולר לבקבוק.
לשגשג פינו גריג ' יו
לשגשג פינו גריג ' יו