קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות8
מגזין

קרם דל שומן ארוגולה פסטו

קרם דל שומן ארוגולה פסטו
קרם דל שומן ארוגולה פסטו עשוי להיות רק תבלין אתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 66 קלוריות. מתאים ל-5 מנות. גשו לסופר וקנו בצל ירוק, גבינת איכרים, גבינת שמנת ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: כדורי אנרגית קינמון דלי שומן, בייגל פחמימות נמוך-בצק ראש שמן קמח קוקוס, ו סלט מלפפון שמיר שמנת - פחמימות נמוכות.

הוראות

1
במחבת יבשה קטנה, לבשל את שיני השום מעל חום מתון, מפנה מדי פעם, עד מתרכך מושחר כתמים, על 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שיני שום שלמותשיני שום שלמות
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
בואו להתקרר מעט. לקלף ולרסק קלות את השום.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
3
בינתיים, במעבד מזון, לשלב את הגבינות בצל ירוק; תהליך עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
4
מוסיף את השום למעבד ומחית.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
5
מוסיפים את ארוגולה ואת הדופק עד קצוץ דק אבל לא מחית. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
ארוגולהארוגולה
6
מגישים עם: ירקות טריים כמו לטבול או על כריכי ירקות בגריל או, דליל עם קצת פסטה בישול נוזלי, כמו רוטב לפסטה.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
פסטהפסטה
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקניםעלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
7
הערות: כף אחת: קלוריות 17 קק " ל, שומן כולל 1 gm, שומן רווי .8 gm