קרפים קקאו עם מסקרפונה ואוכמניות

קרפים קקאו עם מסקרפונה ואוכמניות הוא צמחוני ארוחת בוקר. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 486 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 35 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 60 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו אוכמניות, אבקת קקאו, סוכר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו עוגת קופסת קרח שוקולד עם מסקרפונה ומתכון אוכמניות, קרפים קמח תירס עם גבינת חמאה טרייה ואוכמניות, ו קרפים קמח קוקוס עם לימון ריקוטן ואוכמניות (פחמימות נמוכות ללא גלוטן) (מתכונים דומים).

הוראות

שלב את כל החומרים בבלנדר ותהליך עד חלקה. תערובת זן דרך מסננת בסדר רשת ולתת לנוח במקרר במשך שעה אחת או עד יומיים.

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף

מעל חום גבוה, לחמם מחבת sauté שאינו מקל או מחבת קרפ, מצופה קלות עם תרסיס בישול שאינו מקל, עד חם מאוד. להפחית את החום בינוני, מצקת על 1 גרם של הבלילה למחבת, מתערבל הבלילה עד שהוא מעילים באופן שווה בסיס של מחבת. בדומה פנקייק, לבשל את קרפ עד בועות קטנות להופיע הבלילה היא מט בצבע. בעדינות להעיף את קרפ ולבשל במשך כ 5 שניות יותר. הפוך מחבת על צלחת או מגש מצופה קלף, שכב קרפ שטוח להתקרר, וחזור עד עם הבלילה שנותרה.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם