קשיו ורוזמרין מצופה סלמון ברוטב היביסקוס ליים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל קשיו ורוזמרין מצופה סלמון עם רוטב היביסקוס סיד. המתכון הזה מכסה %63 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 2495 קלוריות, 87 גר' של חלבון, ו 213 גרם שומן. והוא יספק כ 2 מנות. מתכון זה מmommie טבחים יש 1 אוהדים. אם יש לכם שמן זית, מלח ופלפל, קמח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב פירורי לחם panko אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פריך תפוח קרמל כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 14 דקות. נסו תפוח אדמה מצופה סלמון ממולא ברוטב יין לבן לימון, לזניה פטריות וקייל עם רוטב קשיו רוזמרין, ו מחבת צרובה בדבש מזוגגת עם רוטב לימון חמאה משחימים-הסלמון הטוב ביותר שאכלתי אי פעם (מתכונים דומים).

הוראות

קודם כל, אתה הולך לשלב אגוזי קשיו, קוקוס, רוזמרין ופנקו בצלחת בגודל בינוני.עכשיו להרכיב שתי מנות נוספות; אחד עם הביצים שלך ואחד עם הקמח המנוסה שלך.

מרכיבים שתצטרך

חבילה ירקות תבשיל קפואים, מופשרים

צווארי עוף

קשיו

זילוף בצורת לב

פירורי לחם פנקו או ארוחת מצות

(קיבלר)

מחממים מחבת גדולה על חום בינוני גבוה ומערבלים את שמן הזית סביב המחבת כמה פעמים. אפשר לו על 5 דקות כדי לקבל טוב וחם.לתפוס כל חתיכת סלמון ולטבול אותו ראשון בקמח, אז הביצה, ולבסוף תערובת קשיו.לזרוק אותו במחבת שלך ולבשל אותו, על 4-5 דקות בכל צד.שמור כף אחת של שמן זית מן המאמצים בישול דגים שלך לבשל את השאלוט שלך ואת פרח היביסקוס בו על חום גבוה בינוני במשך 3-4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

היביסקוס

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

שאלוט, מגורר או טחון

קשיו

מיונז, ועוד, לפי הצורך

חמאה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ', צוננת

Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק

צ'דר טרי מגורר

(קיבלר)

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

הוסף את היין הלבן שלך ולתת לו להפחית עד שהוא כמעט יבש.הבא למעלה, להפוך temp שלך עד נמוך ומערבבים בקרם שלך. ואז מוסיפים את החמאה שלך ואת מיץ ליים ערבוב כל הזמן בזמן שאתה עושה את זה.לאחר שערבבתם את הכל יחד, התאימו את התיבול במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת