ראובני עוף בגריל

בשר עוף בגריל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 382 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור יום העצמאות. גשו לסופר וקנו סלט כרוב עם שיער מלאכי, גבינת יארלסברג, ממרח יוגורט ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המיונז אור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגות רוק אור כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 12 דקות. נסו Reubens בתנור גריל, קילבסה מפוצלת בגריל עם חרדל חם-כרוב כבוש בקראוט, ו Reubens (מתכונים דומים).

הוראות

שלב הראשון 4 מרכיבים בקערה בינונית; לזרוק היטב מעיל.

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

סלט כרוב כפית באופן שווה על כל אחד 4 פרוסות לחם; העליון כל אחד באופן שווה עם עוף וגבינה. למעלה עם הנותרים 4 פרוסות לחם.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות

מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני. בעוד מחבת מחממת, להפיץ 3/4 כפית יוגורט להפיץ באופן שווה על צד 1 של כל כריך.

מרכיבים שתצטרך

גרעיני חמניות נוספים

1/4 כוס יוגורט תות

ציוד שתשתמש בו

1 כוס תערובת לעוגה צהובה

מניחים כריכים במחבת, מפזרים צדדים למטה. מבשלים 2 עד 3 דקות או עד השחמה קלה. בעוד הכריכים מבשלים, מורחים צמרות כריכים באופן שווה עם ממרח יוגורט שנותר. הפוך כריכים; לבשל 1 עד 2 דקות או עד השחמה קלה גבינה נמס.

מרכיבים שתצטרך

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

גרעיני חמניות נוספים

1/4 כוס יוגורט תות

ציוד שתשתמש בו

1 כוס תערובת לעוגה צהובה

חותכים כריכים לשניים לפני ההגשה, אם תרצה.