ראנצ'רוס
הואבוס ראנצ'רוס יכול להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. צופה הדמות שלך? למתכון ללא גלוטן וצמחוני זה יש 575 קלוריות, 20 גרם חלבון, ו 28 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 38% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 2. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם מלח, שמנת, טורטיות תירס וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. הציון הזה די טוב. נסו חואבוס ראנצ'רוס (ביצי ראנצ' רוס), ראנצ'רוס, ו ראנצ'רוס (מתכונים דומים).
הוראות
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
מחממים את התנור ל 400 מעלות צלזיוס.
מניחים את הטורטיות על תבנית גדולה. מרססים את שני הצדדים בתרסיס בישול ללא מקל, ומפזרים את המלח והפלפל.
אופים 3 דקות; הופכים את הטורטיות, ואופים עד שהם פריכים ומשחימים קלות, כ -5 דקות יותר.
במחבת בינונית מחממים את השעועית השחורה המטוגנת מחדש ו -2 כפות מים על אש בינונית כ -3 דקות.
במחבת טפלון גדולה ממיסים את החמאה על אש בינונית; מבשלים עד שהחמאה מתחילה להקציף. סדקו את הביצים למחבת ובשלו 3 עד 4 דקות. ואז להעיף ומבשלים 1 דקה יותר, או עד מידת הרצוי של אלוהות
מורחים את השעועית באופן שווה על כל טורטיה.
מורחים 2 כפות מהגוואקמולה המהירה על השעועית. מעל כל טורטיה ביצה מטוגנת, 2 כפות מסלסת העגבניות במקרר ו -1 כף מרוטב אנצ ' ילדה.
בקערה בינונית מוסיפים את האבוקדו, מיץ הליים, הבצל והשמנת החמוצה ומערבבים היטב.
מוסיפים מלח, פלפל ורוטב חם לפי הטעם.
בקערה גדולה שאינה מגיבה מערבבים יחד את העגבניות, הכוסברה, השום, גרידת הליים והמיץ, הג ' לפנו, הבצל וקורט מלח ופלפל.
מגישים מיד, או מקום במיכל אטום לאחסן במקרר עד 1 בשבוע.