רגלי עוף צלויות עם תפוחי אדמה שום ופלפלים

רגלי עוף צלויות עם תפוחי אדמה שום ופלפלים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 505 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 32 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. גשו לסופר וקנו תפוחי אדמה מזהב יוקון, עלי טימין, מלח ופלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. וזה טוב. נסו רגלי עוף צלויות עם שום לימון, רגלי עוף קלויות בסגנון יווני, תפוחי אדמה וצלפים, ו טפנד זיתים מצופה עוף וקינואה עם שום קלוי, פלפלים אדומים ובזיליקום (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים התנור ל 42

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

שמן קל מחבת קלייה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

שעועית קנלוני, סחוטה

מוסיפים את תפוחי האדמה, פלפלים, 3 כפות של המרינדה שום עשבי תיבול שמורות, שמן זית וטימין למחבת הקלייה. מתבלים במלח ופלפל טחון וזורקים היטב כדי לצפות את תפוחי האדמה והפלפלים.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

3 כפות שומשום קלוי, לקישוט

ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®

זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

2 כוסות שיני שום

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

שעועית קנלוני, סחוטה

לעשות 3 או 4 חתכים עמוקים בכל רגל עוף ולהגדיר אותם על גבי הירקות. לשפשף את 3 כפות הנותרים של מרינדה שום-עשב בכל רחבי העוף לתוך החתכים. מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן