קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות57
מגזין

רוזמרין לבנה עוף בגריל

רוזמרין לבנה עוף בגריל
אם אתה רוצה להוסיף עוד ללא גלוטן, ללא חלב, פליאוליתית ופרימלית מתכונים לקופסת המתכונים שלך, עוף בגריל בלבני רוזמרין עשוי להיות מתכון שכדאי לנסות. מתכון זה משמש 4. מנה אחת מכילה 1165 קלוריות, 85 גרם חלבון, ו 88 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %39 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הרבה אנשים מאוד אהבו את המנה העיקרית הזו. לכו לחנות ואספו טריזי לימון, עלי רוזמרין, מיץ לימון ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. עם כפית ציון 94%, המנה הזו יוצאת דופן. רוזמרין לבנה עוף בגריל, עוף רוזמרין בגריל, ו עוף רוזמרין בגריל דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
מקציפים יחד את השמן, מיץ הלימון, השום והרוזמרין בתבנית אפייה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטריםשוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
3
מוסיפים את התרנגולות והופכים למעיל. מכסים ומרינדים במקרר לפחות 1 שעה, או עד 4 שעות.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט
4
מחממים את הגריל לבינוני. עוטפים 4 לבנים בנייר אלומיניום ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל צהוב גדול, חתוך לשמיניות1 בצל צהוב גדול, חתוך לשמיניות
ציוד שתשתמש בו
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
5
מוציאים את התרנגולות מהמרינדה, סופגים עודפי שמן ומתבלים במלח ופלפל משני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט
3 כפות שומשום קלוי, לקישוט3 כפות שומשום קלוי, לקישוט
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
6
מניחים את התרנגולות על הגריל, בצד העור כלפי מטה, ומניחים 2 לבנים על כל עוף. צולים את העוף במשך 8 עד 10 דקות, ואז הופכים ומחזירים את הלבנים לתרנגולות. סוגרים את המכסה וממשיכים לבשל 8 עד 10 דקות או עד לבישול.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
7
תנו לנוח 10 דקות וחתכו לרבעים.
8
מגישים עם טריזי לימון.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון