קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות7
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

רוטב כבש ואורז מתובל עם חומוס

רוטב כבש ואורז מתובל עם חומוס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל רוטב כבש-ואורז מתובל עם חומוס. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 349 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה של מזון ויין יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, אם יש לכם מלח ופלפל כשרים, צנוברים, בצל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 39% המנה הזאת די גרועה. נסו מרגוז-כבש מתובל שנקס עם חומוס, קישואים Musakka עם חומוס כבש מתובל, ו סלט כרוב עם חומוס מתובל Cajun ורוטב חמאה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול, להמס את החמאה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים את הבצל ומבשלים על חום מתון עד מתרכך, על 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים את הטלה, שום, קינמון, הל וכלספייס ומבשלים, ערבוב, עד שה כבר לא ורוד והנוזל התאדה, כ 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים את האורז ואת החומוס יחד עם 2 כפיות מלח וקמצוץ של פלפל ומבשלים, ערבוב, עד מצופה באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים את המניה והמים ומביאים לרתיחה. מכסים ומבשלים על אש נמוכה עד שהאורז רך, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
הסר מהחום, לכסות ולתת לעמוד במשך 10 דקות.
7
בינתיים, לחמם את השמן במחבת קטנה.
מרכיבים שתצטרך
8
מוסיפים את צנוברים ומבשלים על אש מתונה, ערבוב כל הזמן, עד השחמה, על 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
9
מעבירים את הצנוברים לצלחת ומתבלים במלח.
מרכיבים שתצטרך
10
Fluff האורז ולהעביר אותו לקערה.
מרכיבים שתצטרך
11
מפזרים את צנוברים קלויים על הרוטב ומגישים.
מרכיבים שתצטרך