רוטב סויה עוף ואורז
רוטב סויה עוף ואורז יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר המנות העיקריות שלך. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 30 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 427 קלוריות. . הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו אורז, סלרי, חזה עוף ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. נסו אטריות רוטב סויה, אספרגוס שומשום ברוטב איולי סויה ושום, ו קבב סטייק סויה דבש עם רוטב לימון כוסברה (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
במחבת גדולה, חזה עוף חום בשמן עד זהוב.
לטגן סלרי ובצל במשך 2 עד 3 דקות, עד שקוף.
הוסף שמנת של מרק עוף, מרק שמנת של סלרי, רוטב ווסטרשייר, רוטב סויה ומים.
חום עד התערובת היא חמה תוססת.
מוסיפים אורז לא מבושל ופטריות ומערבבים יחד כדי לערבב היטב.
יוצקים תערובת לתבנית אפייה 9x13 אינץ', מניחים עוף משחימים על גבי ואופים, מכוסים, בתנור שחומם מראש במשך כ 1 1/2 שעות.