קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות19
מגזין

רוטב עגבניות-בזיליקום

רוטב עגבניות-בזיליקום
רוטב עגבניות-בזיליקום יכול להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת המתכון לרוטב שלך. והוא יספק כ 8 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 8 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 274 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם שמן זית, מלח כשר ופלפל, שיני שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. מתכונים דומים: חזה עוף בזיליקום שום עם רוטב בזיליקום עגבניות, פטוצ'יני ברוטב בזיליקום עגבניות, ו רוטב עגבניות שום ובזיליקום.

הוראות

1
מעיל סיר עם 2 כפות שמן חם על אש בינונית נמוכה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיף את השום ומבשל, ערבוב, עד רך.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
3
מוסיפים את העגבניות הכתושות והסוכר; מתבלים במלח ופלפל. להפוך את החום מעט בינוני ומבשלים את הרוטב במשך 10 דקות, ערבוב מדי פעם. מערבבים את הבזיליקום ואת שמן הזית הנותר. לזרוק עם ספגטי, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מרוסקותעגבניות מרוסקות
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן זיתשמן זית
ספגטיספגטי
באזיל!באזיל!
רוטברוטב
סוכרסוכר