רוטב עגבניות מיובש זית על פני עוף דורש סביב 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 468 קלוריות, 48 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו חומץ בלסמי, חצאי עגבניות מיובשות בשמן, פטרוזיליה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב חומץ בלסמי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת תות רזה כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: פסטה ארטישוק ושמש עגבניות מיובשות, פסטו עגבניות מיובשים טבעוני קל, ו יום ראשון מיובש עגבניות פסטו פסטה עם Zoodles.
הוראות
1
הכן גריל לחום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
גריל
2
מסננים עגבניות מיובשות במסננת מעל קערה, שומר שמן.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשות
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מסננת
קערה
3
מניחים 1/2 כפות שמורות שמן בבלנדר או מעבד מזון. קוצצים גס 2/3 כוס סחוט עגבניות; מקום בבלנדר או מעבד מזון.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזון
בלנדר
4
מניחים שאריות שמן ועגבניות בצנצנת עגבניות מיובשות; שומרים לשימוש נוסף.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשות
עגבנייה
שמן בישול
5
מוסיפים מרק ו-7 המרכיבים הבאים (דרך שום) לבלנדר או מעבד מזון; תהליך עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
שום
מרק
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזון
בלנדר
6
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 5 דקות בכל צד או עד שנעשה.