אם $2.16 למנה נופל בתקציב שלך, פירות טריים רול קופצים יכול להיות נהדר טבעוני מתכון לנסות. מנה אחת מכילה 441 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם עוטפת כריך, לימון טריז, אפרסקיםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 11 דקות. נסו פירות תות רול קופצים (ללא גלוטן + אפשרויות ללא סוכר), מקפיא לזניה רול קופצים, ו נקניקיות ממולא טוסט צרפתי רול קופצים (מתכונים דומים).
הוראות
1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מערבבים פירות בקערה ושמלה עם קצת לימון או מיץ לימון כדי לעכב בראונינג.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון
ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מקום עוטף במגבת נקייה, מקום במיקרוגל וחום על גבוה במשך 30 שניות כדי לרכך אותם.
מרכיבים שתצטרך
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניה
4
מניחים עטיפה על קרש החיתוך שלך וממרחים עם שימורים. ערמה 1/6 של הסלט שלך ליד קצה 1 של לעטוף שלך. טאק בצדדים לגלגל את הפרי בעטיפה. חזור עם שאר החומרים.