ריאל לואיזיאנה שעועית אדומה ואורז (Sans Animaux)

שעועית אדומה לואיזיאנה אמיתית ואורז (Sans Animaux) נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 207 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. והוא יספק כ 8 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 2 שעות ו-25 דקות. גשו לסופר וקנו מלח, עשן נוזלי, רוטב טבסקו, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו שעועית אדומה לואיזיאנה ואורז, לואיזיאנה שעועית אדומה ואורז, ו שעועית אדומה לואיזיאנה ואורז (מתכונים דומים).

הוראות

מסננים שעועית ולשטוף.

מרכיבים שתצטרך

תוספות, אופציונלי

שים את השעועית בחזרה בסיר ולכסות אותם במים 2 סנטימטרים מעל רמת שעועית. לשים על חום גבוה כדי להתחיל לבשל בזמן שאתה מכין את החומרים האחרים. אתה הולך רוצה לקצוץ את השום, בצל, סלרי, פלפל דק מאוד, ואת הדרך המהירה והטובה ביותר לעשות את זה הוא במעבד מזון. אני זורק את 4 שיני קלופים של שום הראשון, ולאחר מכן להוסיף את הבצל, לרבעים, ואת הדופק עד קצוץ דק.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים

שום גויה®

תוספות, אופציונלי

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים את זה לסיר על הכיריים, ואז עושים את אותו הדבר עם הסלרי והפלפלים, מוסיפים כל אחד לשעועית.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

תוספות, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים את שאר החומרים, מלבד המלח והאורז. כאשר השעועית מגיעה לרתיחה, להפחית את החום לרתיחה. מבשלים, ערבוב מדי פעם, עד שהם רכים לחלוטין מתפרק. זה יכול לקחת בין 2 ל 3 שעות, בהתאם לגיל של השעועית שלך. (

מרכיבים שתצטרך

תוספות, אופציונלי

אפונה גויה®