ריבועי תות קפוא
ריבועי תות קפואים עשויים להיות רק הקינוח שאתה מחפש. מתכון זה מספק 36 מנות. עם 100 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. אם יש לך קמח, מיץ לימון, חלבונים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . יום האם יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו ריבועי תות קפוא, מהפך ריבועי לימון קפוא, ו ריבועי חלום כתום קפוא (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 350 מעלות F (180 מעלות C).
מערבבים יחד ארבעת המרכיבים הראשונים.
מורחים באופן שווה בתבנית אפייה רדודה.
אופים במשך 20 דקות, ערבוב מדי פעם.
הסר מהתנור ומפזרים 2/3 של פירורים אלה לתוך תבנית אפייה 13 x 9 אינץ'.
מערבבים חלבונים ביצה, סוכר, פירות יער, ומיץ לימון בקערה גדולה. עם מיקסר חשמלי, לנצח עד נוקשה.
מקפלים פנימה קצפת. כף מעל פירורים.
מפזרים פירורים הנותרים על גבי.
חותכים לריבועים ומקשטים עם תותים שלמים אם תרצה.