קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות30
מגזין

ריזוטו עם ארוגולה ושום קלוי

ריזוטו עם ארוגולה ושום קלוי
ריזוטו מתכון עם ארוגולן ושום קלוי יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 45 דקות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני יש 374 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 5g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך מרק עוף במלח נמוך, ארוגולה, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. וזה טוב. נסו לחם שום קלוי וסלט ארוגולה, ריזוטו פקאן קלוי, ו ריזוטו פקאן קלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
להביא מרק לרתיחה בסיר קטן (לא להרתיח). לשמור על מרק חם על אש נמוכה.
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מחממים שמן בסיר גדול מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
להוסיף שום; לטגן 3 דקות או עד השחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
4
הסר שום עם כפית מחוררת; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
כף מחוררתכף מחוררת
5
מוסיפים אורז ובצל למחבת; מטוגנים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מוסיפים יין, מלח ופלפל; מבשלים 1 דקה או עד שהיין נספג כמעט, תוך ערבוב מתמיד.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
מלחמלח
ייןיין
7
מוסיפים מרק חם, 1/2 כוס בכל פעם, ערבוב כל הזמן עד שכל חלק של מרק נספג לפני הוספת הבא (כ 20 דקות בסך הכל).
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
8
הסר מהחום; מערבבים שום וארוגולה.
מרכיבים שתצטרך
ארוגולהארוגולה
שוםשום