מדינה נמוכה להרתיח יכול להיות רק ללא גלוטן וללא חלב מתכון שחיפשת. מנה אחת מכילה 657 קלוריות, 43 גרם חלבון, ו 24 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 4. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו פפריקה, מים, תבלינים אופציונליים: רוטב קוקטייל פירות ים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. זה עובד הכי טוב כמנה עיקרית, ונעשה בערך 1 שעה. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 66%, וזה טוב. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם רתיחה נמוכה, רתיחה נמוכה, ו רתיחה כפרית נמוכה.
הוראות
1
בסיר, שלבו את המים, הבירה, תיבול פירות הים והמלח; מוסיפים תפוחי אדמה ובצל. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים, לא מכוסים, למשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
(אם משתמשים בשרימפס גדולים יותר, קוצצים גס)
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
20 פרוסות זוקיני דקות
1 כפית מלח היקורי מעושן
1/2 פאונד חוואר קצוץ
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
2
מוסיפים תירס וצ ' וריסו; מבשלים עוד 10-12 דקות או עד שתפוחי האדמה והתירס רכים.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
1/2 כוס עלי פטרוזיליה שטוחים, 3 חופנים גדולים, נקטפים
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
3
בינתיים, במחבת קטנה, מחממים שמן.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
4
מוסיפים את השום, הכמון, הכוסברה, הפפריקה והפלפל. מבשלים ומערבבים על אש בינונית במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
1 תפוז, גרידה
8 (U-12) שרימפס
¼ כפית אורגנו
5
מערבבים את השרימפס, רגלי הסרטנים ותערובת השום לסיר; מבשלים 4-6 דקות או עד שהשרימפס והסרטן הופכים לורודים.
מרכיבים שתצטרך
סרטן
1 תפוז, גרידה
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
6
מסננים; מעבירים תערובת פירות ים לקערת הגשה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, לא קלופים וקצוצים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)