שום ברוקולי

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ברוקולי שום. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 83 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו ברוקולי, שמן זית כתית מעולה, מרק ירקות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. נסו איך Spiralize ברוקולי: אטריות ברוקולי שום עם צנוברים קלויים, ברוקולי עם שום ופלפל חריף (ברוקולי Strascinati), ו ברוקולי שום הטוב ביותר (מתכונים דומים).