קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות26
מגזין

שום וטריז בטטה אורגנו

שום וטריז בטטה אורגנו
שום וטריז בטטה אורגנו הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 299 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך שן שום, שמן זית, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: מטבל שום קלוי עם טריזים בטטה, שום קלוי & טימין בטטה טריזים, ו חטיף התקפה: שום שמיר בטטה טריזים.

הוראות

1
מחממים תנור ל 450 מעלות. על תבנית אפייה, לשלב את תפוחי אדמה מתוקים, אורגנו, מלח, וחצי השמן. לזרוק היטב צלוי במשך 40 דקות, או עד רך וזהוב, מרפרף פעם באמצע הדרך.
מרכיבים שתצטרך
2
הסר מהתנור.
3
בינתיים, במחבת, קלי קלות את זרעי דלעת על אש בינונית, ערבוב מדי פעם, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
הסר מהחום.
5
מוסיפים את השום, מיץ לימון, ואת השמן הנותר ומערבבים יחד.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיף את הפרוסות בטטה ולזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך