שום וטריז בטטה אורגנו
שום וטריז בטטה אורגנו הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 299 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך שן שום, שמן זית, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: מטבל שום קלוי עם טריזים בטטה, שום קלוי & טימין בטטה טריזים, ו חטיף התקפה: שום שמיר בטטה טריזים.
הוראות
מחממים תנור ל 450 מעלות. על תבנית אפייה, לשלב את תפוחי אדמה מתוקים, אורגנו, מלח, וחצי השמן. לזרוק היטב צלוי במשך 40 דקות, או עד רך וזהוב, מרפרף פעם באמצע הדרך.
בינתיים, במחבת, קלי קלות את זרעי דלעת על אש בינונית, ערבוב מדי פעם, על 5 דקות.
מוסיפים את השום, מיץ לימון, ואת השמן הנותר ומערבבים יחד.
מוסיף את הפרוסות בטטה ולזרוק היטב.