קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות20
מגזין

שום וכמון תפוחי אדמה חדשים

שום וכמון תפוחי אדמה חדשים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל שום וכמון תפוחי אדמה חדשים. מנה זו מכילה סביב 12 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 501 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. אם יש לכם חמאה, מלח מתובל מתובל מתובל, אבקת שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. נסו תפוחי אדמה כמון, כמון תפוחי אדמה קלויים, ו כמון-תפוחי אדמה קלויים אכיוטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
חום גחלים או גריל גז לחום ישיר.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
מניחים תפוחי אדמה בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
הוסף את שאר החומרים למעט כוסברה; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
4
מקום בסל גריל (גריל ווק).
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
5
מכסים וגריל תפוחי אדמה מעל חום בינוני 10 עד 15 דקות, טלטול סל או ערבוב תפוחי אדמה לעתים קרובות, עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
6
מפזרים תפוחי אדמה עם כוסברה; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)