קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות22
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

שום פירה כרובית

שום פירה כרובית
אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים נטולי גלוטן וראשוניים לקופסת המתכונים שלך, כרובית פירה שום עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -5 גרם חלבון , 6 גרם שומן ובסך הכל 102 קלוריות . מתאים ל-4 מנות. מתכון זה אהוב על 1367 אוכלי אוכל וטבחים. המתכון הזה מבית Allrecipes דורש פלפל, כרובית, שום וגבינת פרמזן. זה עובד היטב בתור תוספת זולה מאוד. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 92% . הציון הזה מרהיב. פירה כרובית צ'דר , פירה כרובית ושום פירה דל שומן דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
מניחים סיר אדים לתוך סיר וממלאים במים עד מתחת לתחתית סיר הקיטור. מביאים מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כפית כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל1/4 כפית כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
מוסיפים כרובית, מכסים ומאדים עד לריכוך, כ-10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
3
בינתיים מחממים שמן זית במחבת קטנה על אש בינונית; מבשלים ומערבבים שום עד שהוא מתרכך, כ-2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/4 עד 1/2 כוס חצי-חצי או יותר, במידת הצורך1/4 עד 1/2 כוס חצי-חצי או יותר, במידת הצורך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
ציוד שתשתמש בו
גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקתגבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
4
מסירים מהאש.
5
מעבירים מחצית מכמות הכרובית למעבד מזון; מכסים ומערבבים על גבוה.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
6
מוסיפים את שאר פרחי הכרובית, אחד בכל פעם, עד שהירקות מקבלים קרם. מערבבים פנימה שום, גבינת פרמזן, גבינת שמנת, מלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
פרחים כרוביתפרחים כרובית
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
ממתקים עכשיו ואחר כךממתקים עכשיו ואחר כך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות