שום פירה תפוחי אדמה אדומים
מחית תפוחי אדמה אדום שום עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 214 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם מלח, חלב, שן שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. וזה לא כל כך מצוין. מתכונים דומים: שום של Bennigan פירה תפוחי אדמה-קל לעשות שום פירה תפוחי אדמה, שום המפורסם של ג'וני שום פירה רוזמרין, ו שום פירה תפוחי אדמה.
הוראות
מניחים תפוחי אדמה בסיר קטן, ומכסים במים. מביאים לרתיחה. להפחית חום; מבשלים 13 דקות או עד מכרז.
מערבבים חמאה ושום טחון בקערה בינונית בטוחה למיקרוגל. מיקרוגל ב 30 שניות גבוהות או עד חמאה נמסה.
מוסיפים תפוחי אדמה, חלב ומלח. תערובת עם מחית תפוחי אדמה או מזלג כדי עקביות הרצוי.