שומה עוף שוקולד הוא חלב חינם מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 788 קלוריות, 50 גרם חלבון ו 44 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו בוטנים, שוקולד, עגבניות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו שומה ירוקה בסגנון Zacatecas עם עוף (פולו en מול ורדה Zacatecano), ארוחת ערב הלילה: חזה עוף ב חפרפרת ג'ינג'ר (שומה דה Jengibre con Pechugas de Pollo), ו שומה עוף שוקולד לבישול איטי מ "אודם וצנוניות" (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים סיר על חום בינוני מעיל עם השמן.
מרכיבים שתצטרך
זיתים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
2
מוסיפים את הבצל והשום, ערבוב כדי לרכך במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק
הודו מבושל פרוס דק, מגורר
3
מוסיפים את הצ ' יפוטלה עם adobo, צימוקים, ועגבניות, ערבוב לשלב. להביא לרתיחה ולבשל במשך 10 דקות.