שומר, תפוז, סלט פלפל קלוי עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 179 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פלפלים, פלפל טסמני, נורה שומר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 5 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. נסו פלפל אדום קלוי וסלט שומר, שומר קלוי עם סלט תפוזים ונענע, ו מנדרין כתום קלוי פלפל אדום עניבת פרפר פסטה סלט מתכון (מתכונים דומים).
הוראות
1
הגדר broiler גבוה. קו מחבת גיליון עם כמות גדולה של רדיד אלומיניום, ולהוסיף פלפלים. לצלות לפחות שישה סנטימטרים משם מטאטאים במשך 20 דקות, או עד פלפלים להניב ללא התנגדות לסכין ועורם הם שחורים לחלוטין. לעטוף בנייר כסף ולתת לנוח במשך חמש דקות, לפני קילוף העור ופלפלים חיתוך לרצועות דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
רול פירות צהוב אחד
שרימפס מוקפץ, קלוף
2
בקערה קטנה, לשלב פלפל טסמני ומיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
4
כדי לשרת, או לזרוק ארוגולה, שומר, תפוזים, ופלפלים עם רוטב ומלח בקערה, או ליצור שש מיטות של ארוגולה על צלחות סלט באופן שווה לחלק מרכיבים נוספים, רוטב כפיות ומלח לטעום על כל צלחת.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף רוטיסרי
3 מקלות בייגלה
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום