קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות55
מגזין

שומר, תפוז, סלט פלפל קלוי

שומר, תפוז, סלט פלפל קלוי
שומר, תפוז, סלט פלפל קלוי עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 179 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פלפלים, פלפל טסמני, נורה שומר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 5 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. נסו פלפל אדום קלוי וסלט שומר, שומר קלוי עם סלט תפוזים ונענע, ו מנדרין כתום קלוי פלפל אדום עניבת פרפר פסטה סלט מתכון (מתכונים דומים).

הוראות

1
הגדר broiler גבוה. קו מחבת גיליון עם כמות גדולה של רדיד אלומיניום, ולהוסיף פלפלים. לצלות לפחות שישה סנטימטרים משם מטאטאים במשך 20 דקות, או עד פלפלים להניב ללא התנגדות לסכין ועורם הם שחורים לחלוטין. לעטוף בנייר כסף ולתת לנוח במשך חמש דקות, לפני קילוף העור ופלפלים חיתוך לרצועות דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
בקערה קטנה, לשלב פלפל טסמני ומיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
תן פלפל להחדיר במשך 15 דקות, ואז לטאטא בשמן זית עד emulsified.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
4
כדי לשרת, או לזרוק ארוגולה, שומר, תפוזים, ופלפלים עם רוטב ומלח בקערה, או ליצור שש מיטות של ארוגולה על צלחות סלט באופן שווה לחלק מרכיבים נוספים, רוטב כפיות ומלח לטעום על כל צלחת.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך