קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות5
מגזין

שיבולת שועל אפויה אמיש

שיבולת שועל אפויה אמיש
שיבולת שועל אפויה אמיש עשויה להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מתכון זה משמש 6. מנה אחת מכילה 360 קלוריות, 11 גרם חלבון, ו 18 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 13% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. גשו לסופר וקנו שיבולת שועל בישול מהיר, ביצה, חלב חם, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 37%. הציון הזה לא כל כך מדהים. נסו שיבולת שועל אפויה אמיש, עוגיות וופי פאי שיבולת שועל אמיש, ו מאפינס סובין שיבולת שועל (מתנע לחם ידידות אמיש) עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
שלב את שמונת המרכיבים הראשונים; מערבבים היטב.
2
מורחים באופן שווה ב -13 אינץ ' משומן. איקס 9-ב. תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
3
אופים בחום של 350 ניתנים להזזה למשך 25-30 דקות או עד שהקצוות מזהיבים. כף מיד לקערות; מוסיפים חלב. למעלה עם פירות ו / או סוכר חום אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
דיאט קרם סודהדיאט קרם סודה
ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)