שיפוד עקיצות טורטליני
עקיצות טורטליני משופדות יכולות להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 75 קלוריות. והוא יספק כ 25 מנות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך קישואים, עגבניות שרי, רוטב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 9%- שזה לא ניתן לאילתור. מתכונים דומים: שיפוד טורטליני, שיפוד אפרסמון ועשבים, ו טורטליני קפרזה נושך.
הוראות
קוק tortellini על פי הוראות החבילה; לנקז ולשטוף עם מים קרים.
לזרוק יחד tortellini, פרוסות קישואים, חצאי עגבניות, רוטב איטלקי בקערה גדולה. מכסים ומקררים לפחות 4 שעות, ערבוב מדי פעם.
חוט tortellini לסירוגין עם ירקות על שיפודים.
מפזרים גבינת פרמזן, אם תרצה.