קושיקשה
מוכן ב54 דק.
מנות12
ציון בריאות2
מגזין

שיפודי עוף מרגריטה

שיפודי עוף מרגריטה
צריך ללא גלוטן, ללא חלב, ידידותי לפודמפ ומנה עיקרית קטוגנית? שיפודי עוף מרגריטה יכולים להיות מתכון אדיר לנסות. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 12 גרם חלבון, 16 גרם שומן, ובסך הכל 242 קלוריות. מתכון זה משמש 12. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. זמן הכנת המתכון כ 54 דקות. גשו לסופר וקנו שמן צמחי, טקילה, תערובת מרגריטה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 24%. ציון זה הוא רע למדי. מתכונים דומים: מנגל מרגריטה עוף טוסטאדות עם מתוק חלפיניו מרגריטה סלסה, מנגל מרגריטה עוף טוסטאדות עם מתוק חלפיניו מרגריטה סלסה, ו מרגריטה עוף קסדילה עם מרגריטה גוואקמולה.

הוראות

1
מניחים את העוף, תערובת המרגריטה, הטקילה, הכוסברה ותיבול העוף בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת; סוחטים את האוויר ואוטמים. לעסות את השקית כדי לשלב את החומרים. מכניסים למקרר למשך 30 דקות עד 1 שעה. בינתיים משרים 12 שיפודי עץ במים.
מרכיבים שתצטרך
תיבול עוףתיבול עוף
תערובת מרגריטהתערובת מרגריטה
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
טקילהטקילה
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
שיפודי עץשיפודי עץ
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
2
מחממים גריל לבינוני.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
3
מוציאים את העוף מהמרינדה; משחילים כל חתיכה על שיפוד. משמנים את סורג הגריל; צולים את שיפודי העוף במשך 1 עד 2 דקות לכל צד, או עד שהבשר מבושל.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
4
מגישים על מגש עם ארוגולה וליים.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
5
צילום: מארק פיטרסון