שלפוחיות על האחיות שלי

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל שלפוחיות על האחיות שלי. מנה זו מכילה סביב 15 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 469 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני מגיש 2 . גשו לסופר וקנו אורז, ביצים, פלפלים חריפים, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו לבשל את הספר: שלפוחיות על האחיות שלי, תבשיל שלוש אחיות, ו שלוש אחיות סוקוטש (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את הטורטיות על המחבת או בכל דרך שתרצו לחמם טורטיות.

מרכיבים שתצטרך

קציצות עוף צמחוניות קפואות

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

במחבת סאוטה מעל חום בינוני, לשלב את האורז, מרק, עגבניות, פלפלים חלפיניו.

מרכיבים שתצטרך

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)

אפונה גויה®

חבילה אחת (280 גרם) תרד קצוצים קפואים או עלי לפת או קופסת שימורים אחת (450 גרם) תרד או עלי לפת, מסוננים

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

נמעך את הכל ביחד.

בינתיים, לבשל את הביצים לצד שטוף שמש.

מרכיבים שתצטרך

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

כדי לשרת, לשים 1 קומץ של ארוגולה בתחתית שתי צלחות.

מרכיבים שתצטרך

חזה עוף רוטיסרי

שים את הטורטיות זה לצד זה על גבי ארוגולה, ואת תערובת אורז שעועית על גבי טורטיות, מחלק אותו באופן שווה.

מרכיבים שתצטרך

קציצות עוף צמחוניות קפואות

חזה עוף רוטיסרי

תוספות, אופציונלי

אפונה גויה®

בזהירות להחליק את sunnies על גבי זה, ומגישים.

טעם

ספר, באמצעות מסד הנתונים תזונה USDA

קני שופסין הוא שף אוטודידקט שפיתח סגנון משלו: הוא צובע מחוץ לקווים ואז משתמש בעפרונות הפנקייק שלו. 'הוא גר בגריניץ' וילג.Carolynn Carreño הוא עיתונאי עטור פרסים ג ' יימס בירד של 100 דרכים להיות פסטה, פעם על טארט, ו טוויסט של פרק כף היד. היא גרה בלוס אנג ' לס ובניו יורק.

מרכיבים שתצטרך

מתכון לפיצוצ'רי