מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות7
ציון בריאות47
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
קבבס
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מיני בורגרים יווניים
כיכר בשר מדרום-ל-הגבול
תבשיל עוף בקארי וגריסים
תבשיל אצטקי
שעועית צ'יפוטלה ואורז
מתכונים קשורים
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
בייקון מזוגג
ברוקולי בניחוח לימון
מגזין

שעועית אדומה מהירה ואורז

שעועית אדומה מהירה ואורז
שעועית אדומה מהירה ואורז נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 7 מנות. מנה אחת מכילה 539 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, לקשט: בצל ירוק, מרק עוףוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז כקינוח. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סיר חרס שעועית אדומה ואורז, שעועית אדומה מהירה ואורז, ו אורז ושעועית מהירים.

הוראות

1
נקניק סאוט והבא 3 מרכיבים בתנור הולנדי מעל חום בינוני גבוה 10 דקות או עד נקניק הוא השחמה.
מרכיבים שתצטרך
נקניקנקניק
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
2
להוסיף שום; לטגן 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
3
מוסיפים שעועית, תיבול קריאולי, מרק עוף. מביאים לרתיחה; להפחית את החום לנמוך, ומבשלים 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תיבול קריאוליתיבול קריאולי
מרק עוףמרק עוף
שעועיתשעועית
4
בינתיים, לבשל אורז על פי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
5
מגישים עם תערובת שעועית אדומה.
6
מקשטים, אם תרצה.
7
הערה: בדקנו עם Aidells אורגני מבושל לחלוטין בסגנון Cajun Andouille נקניק עוף מעושן.
מרכיבים שתצטרך
נקניק עוףנקניק עוף
נקניק אנדוילנקניק אנדויל
סלט בייקון ברוקולי
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
ברוקולי בניחוח לימון
ספרינג רולס אסייתיים
מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
קבבס
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו