שעועית אדומה עם כיריים איטיים ואורז

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? שעועית אדומה עם כיריים איטיים ואורז יכול להיות מתכון סופר לנסות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 536 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 28 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לכם פלפל, נקניק, מים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 8 שעות ו-15 דקות. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com עם כף מיוחדת במינה. ציון של 53% המנה הזאת טובה. נסו שעועית אדומה עם כיריים איטיות ואורז, שעועית אדומה עם כיריים איטיות ואורז, ו שעועית אדומה עם כיריים איטיים ואורז (מתכונים דומים).

הוראות

מקמו את הקרסוליים בבישול איטי של 3-4 ליטר.למעלה עם בצל, שעועית,עלה דפנה, רוטב עגבניות, רוטב פלפל ו bellpepper לפי הזמנה.

מרכיבים שתצטרך

2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים

1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס

חבילה אחת (10 אונקיות) אפונת צרורות, מופשרת או קופסה אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

גב שומן חזיר

תוספות, אופציונלי

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

חמאה ללא מלח, לשימון הכנס

מכסים ומבשלים על הגדרת חום נמוכה 8 עד 9 שעות.

כ -30 דקות לפני ההגשה, מחממים מים לרתיחה ב 2-quartsaucepan מעל חום גבוה.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

הסר מהחום ומערבבים באורז. מכסים ומניחים לעמוד על 5 דקות או עד המים נספגים. מוך אורז עם עבורלפני ההגשה.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

בינתיים, להסיר חזיר מן התנור; מקום על קרש חיתוך. משוך בשר מעצמות, באמצעות 2 מזלגות; להשליך עצמות ועור. להחזיר חזיר tocooker. מערבבים בתיבול Cajun ונקניק. הגדל את הגדרת החום גבוה. מכסים ומבשלים 15 דקות או עד נקניק מחומם דרך.

מרכיבים שתצטרך

1/2 פחית (3 Oz) רסק עגבניות